《 お昼ナッツ食について 》
「お昼ナッツ食」とは？
お昼ナッツ食とは、普段のお昼ご飯をミックスナッツに置き換えてみるという食事法です。「〇〇だけ食事法」や「〇〇抜きダイエット」と異なり、栄養バランスを崩しにくいことが特徴です。
《 お昼ナッツ食 Q&A 》
- お昼ナッツ食って何？
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お昼ごはんをナッツに置き換えるだけの食事法です。複数種類のナッツを食べることで、栄養バランスを崩しにくく、長く食べ続けることができます。
参考記事：お昼ナッツ食の始め方
- お昼ナッツ食のメリットを教えてほしい
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お昼ナッツ食にはダイエット効果・午後の生産性向上・食費節約・便秘改善・時間確保という5つのメリットがあります。
- お昼ナッツ食を始めたきっかけは？
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私の場合、「24時間断食」に挫折したことが全ての始まりです。ベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』を読んで、断食をしようと思ったのですが、うまくいかなかったのです。。。そんなときに見つけたのがナッツでした。
- お昼ナッツ食におすすめのナッツは？
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次の基準で選んでみてください。
- 食塩無添加
- 生よりはロースト
- フルーツなどが入っていない
- ナッツの種類が多い
- 安くてコスパのいいもの
参考記事：厳選おすすめナッツ一覧
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